Fundamentos actitudinales en la práctica del Mindfulness
6 Principios prácticos para la práctica del Mindfulness (parte I)
Además de los fundamentos éticos, estos son los 6 fundamentos actitudinales de la práctica del Mindfulness:
No Juzgar:
Es bueno ser conscience de las cosas, sin embargo no juzgarlas.
Cuando no tenemos que saberlo inmediatamente todo, podemos abrirnos y ver con ojos nuevos.
Paciencia:
Nos impacientarnos por ir a otro lugar, por estar en otro lugar, por hacer otras cosas, demasiados estímulos, cabría aquí la metáfora del niño y la mariposa.
La práctica del Mindfulness puede enseñarnos a salir del tiempo de reloj y abandonarnos a la cualidad atemporal del ahora.
Mente de Principiante:
Podemos volver a nuestra mente de principiante una y otra vez, instante tras instante.
La mente de principiante es una actitud, no significa que no sepas nada, sino que en ese momento estás abierto a la experiencia que surja, a todo lo que ignoras.
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